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2018-12-24 19:54:47https://goo.gl/CbzS3X
5樓是哪種臭???
上班族別操過頭！「過勞臭」恐為爆肝前兆 聞這裡就知道
生活中心／綜合報導
不是只有流汗或是天生才有臭味，過度疲勞可能也會害人散發臭味，日本醫生五味常明就
指出，當身體過度勞累，肝功能受損，就會產生「過勞臭」。這種臭味好發於忙碌的上班
族，就算是每天勤洗澡，仍然很難洗掉，讓人非常難堪。
據《元氣網》報導，「過勞臭」的成因是肝功能弱化，降低了身體分解氨的速度，並使氨
在身體各個地方循環，變成汗水跟皮脂，在表皮上形成刺鼻的臭味，通常頸部、腋下、前
胸、後背最為明顯。
值得注意的是，除了壓力過大的民眾，喜愛喝酒的人、脂肪肝患者、長期便秘患者都會出
現「過勞臭」，這也是身體亮紅燈的警訊，若是情況太嚴重，就得前往醫院做檢查。想要
有效降低過勞臭，可以多吃含有維生素B的食物，如蜆、納豆和梅（子）干等，而下面7個
動作也可以有效消除疲勞：
1. 眼睛酸痛：可以強迫自己打哈欠，刺激淚液分泌，並藉此消除眼睛乾澀的不適感，或
是用手指輕揉眼睛20秒，幫助眼睛的血液循環更順暢。
2. 腰酸背痛：腰部附近的肌肉運動，可以有效緩解腰背疼痛。辦公室坐久了，身體不舒
服，可以嘗試兩腳與肩同寬，雙手叉在腰上，前後伸展。
3.昏昏欲睡：俗語說「十指連心」，尤其是中指指尖對疼痛很敏感，想睡的時候壓壓中指
，可以起到幫助清醒的效果。
4.肩頸不適：一樣雙腳與肩平行，以軀幹為中心，雙手抬起伸直，以順時鐘繞十圈，再反
時鐘繞十圈，速度要從慢開始，以免對肩膀造成傷害。
5.大腦勞累：用鼻孔深深吸一口氣，依序經過小腹、上腹、胸部，再用同樣的頻率吐氣，
重複30次，有助於血液在大腦循環。
6雙腿腫脹：躺在床上，將雙腿高高舉起，與身體成90度角，維持5到10分鐘，有助於降低
腿部腫痛的感覺。
7.胸悶不適：擴胸運動有助於降低肺部壓抑感，並且提升心肺供氧效率，覺得喘不過氣的
時候，不妨試一試。