: 下降16%；規律運動者活到50歲時，比沒有運動習慣者平均多了3.7年餘命。
: 王思恒說，劇烈運動可有效增加大腦中的神經滋養因子，刺激神經細胞修復生長、提升「
: 腦本」；另外，運動能治療憂鬱症，「效果跟百憂解是一樣的」。
: 王思恒也說，最好要作重量訓練，重訓能改善肥胖、三高、胰島素阻抗等管疾病因。另外，經治療後的癌症患者接受重訓後，肌B肌q、奎Z離、‵~質上升，體
: 脂肪與疲勞感下降，死於癌症機率比蕁31%。
: 王思恒建議，每周進行150分鐘的有氧運動，運動強度要達到有點喘、有點汗；另外，每
: 每周少上ptt 150分鐘，動一動少三高
從十歲開始運動,算40年好了，比較好算，
一週150分鐘，40x12x4x150 = 運動的時間 = 288000(分) = 4800小時
3.7年餘命(完整時間，包括上班，睡覺)與4800小時(消耗空閒時間)，
本肥宅是建議啦，反正再怎麼划算你也不會運動，
叫你運動不小心猝死又被酸宅笑...
隨你囉，cc...