[問卦] 引體向上是最好訓練方式嗎 thewtf PTT批踢踢實業坊

作者: thewtf (嗆我嗆夠沒) 2018-12-28 18:22:15

本肥宅最近都會去健身房
找機會和女教練詢問健身問題
教練說引體向上是全身性肌肉都會使用上
網路爬文健身網站也推薦練引體向上
是否不去健身房練引體向上
（能吊上去情況下）
也是有相同效果
還是說這兩者各有幫助
謝謝大家

作者: distress0730 (hOWER) 2017-12-28 18:22:00

女教練圖呢

作者: pr1nK2bAi (prink) 2017-12-28 18:22:00

五樓和六樓肛門運動

作者: mysterydream (肥ㄓ) 2018-12-28 18:23:00

拉單槓最好有點基礎肩膀容易爆炸

作者: Zeke00 (齊克00) 2018-12-28 18:23:00

作者: C13H16ClNO (3955 老地方見) 2018-12-28 18:23:00

屌上壓

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2018-12-28 18:26:00

不是

作者: gundam0613 (花花夜夜) 2018-12-28 18:27:00

前提是要拉的上去

作者: signm (sin) 2018-12-28 18:28:00

首先你要可以吊上去

作者: machiusheng (Mike Ma) 2018-12-28 18:35:00

問館長

作者: dd8818ois (披薩好吃) 2018-12-28 18:42:00

不要用跳的

作者: heacoun (玩具) 2018-12-28 18:54:00

下體引向才潮

作者: gn00667340 (天降猶膏) 2018-12-28 18:57:00

引進房上追逐比較有訓練到

繼續閱讀