喝茶好健康？中醫打臉：高血壓該忌食
高血壓被視為一種身體老化的疾病，但現在罹患高血壓疾病的患者也趨於年輕化，所以即
使年紀尚輕，也千萬別輕忽。那該如何小心呢？事實上，高血壓和飲食有密切關係，據《
每日健康》報導，專治糖尿病、高血壓的「感恩中醫診所」就列出4大食物，提醒民眾再
貪吃也要忍住，千萬別拿身體來開玩笑。
1、高鹽食物
食鹽的主要成分為氯化鈉，多食恐導致細胞外液增加、血壓上升，中風和心肌梗塞的風險
也會提高。世界衛生組織也建議，每人每天最好攝入低於6g的量。因此醃菜、醬漬以及煙
燻類的食品也盡量少碰。
2、高熱能食物
含有葡萄糖、蔗糖、巧克力等高能量食物，容易造成發胖現象，而肥胖是容易引發高血壓
，因此肥胖者比一般體重的人還容易得到高血壓，高血壓患者也多半有超重的問題。
3、濃茶
以為喝茶就是養生健康嗎？但其實喝茶不簡單，因為濃茶含有大量咖啡因、茶鹼，尤其紅
茶所含的茶鹼最高，容易引起大腦興奮、心悸、失眠等症狀，使血壓上升，因此提醒高血
壓患者最好忌食，改喝清淡的綠茶較佳。
4、高脂肪、高膽固醇食物
高血壓患者一定要避開麻花、油煎或油酥等油炸食物，肉類最好也挑瘦肉來吃，肥肉、豬
蹄，以及動物皮等，因為膽固醇及熱量較高，容易造成動脈硬化，所以如要食用，建議可
用植物油烹煮，盡量避免使用動物油。（編輯：朱祖儀）
https://s.yam.com/ZjChk