個人覺得低碳飲食的還滿有效的，
畢竟碳水是比較便宜可取得的熱量來源，
而且吃下去又不容易飽，所以常常吃很多，
多吃下去的碳水也是轉成脂肪阿，
因此只要改變熱量來源可以瘦的輕鬆。
是說雖然peeta有拿出論文佐證，
不過個人覺得那些論文樣本過少，
而且說實在運動生理學的變因也很難精準控制，
所以個人覺得看看就好。
都不推 請吃乾淨食物加運動 把自己當運動員一樣你可以不是運動員但可以吃的跟運動員一樣。
現代人哪這麼閒跟運動員一樣一天運動4-5小時...
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:59:00要有那個時間...有些運動員可以吃很多熱量不是正常人的量
作者: yeebon 2019-07-22 16:41:00
chx64的1/2悖論真的很經典呢
都不推 請吃乾淨食物加運動 把自己當運動員一樣你可以不是運動員但可以吃的跟運動員一樣。
現代人哪這麼閒跟運動員一樣一天運動4-5小時...
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 01:59:00要有那個時間...有些運動員可以吃很多熱量不是正常人的量
運動員練的多吃的多 反向思考練的少吃就少 不是天天都高強度啊 你們是不是搞錯什麼東西？
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 02:01:00有能力做到運動員練習程度的人 自然不會有這問題
運動員吃的多但是飲食飲食也是有控制，還是回歸到基本的控制飲食為主。
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 02:02:00如果你是要推全民運動員 好像也不是不行啦 恩...
運動員飲食是為了追求表現，一般人又不用而且運動員百百種，只說一句吃的跟運動員一樣這句話根本就廢話好嗎
所以你覺得這方法不對嗎？還是有什麼問題呢？吃的量都是可控的如果真的不知道我建議你去參考國外自行車選手的吃法。 選手還沒當選手前也是一般人，沒人天生基代高的，為反而反只是覺得你在找理由。
作者:
NowiseeU (NowUdont)
2019-01-07 02:12:00chx64的1/2悖論看完笑笑就好
拜託好不好，你去看看 froome 去年環義的吃法人家某一站爆掉某一站獨奏一百多公里拿下粉紅衫人家有營養師都吃成這樣，一般人是要怎麼吃啦
作者: asdd19973 (maoen0731) 2019-01-07 02:28:00
啊現代人一堆都不運動除非堅持超時間飲控不然都一樣白
更不用說自行車選手的吃法跟短跑選手的吃法不一樣一句吃的像運動員是要像那種運動員辣說清楚阿出來刷存在感的喔
作者: yeebon 2019-07-23 00:41:00
chx64的1/2悖論真的很經典呢