※ 引述《abc60575986 (我要成為廢文王!!)》之銘言：
: 我們都知道每種動物的新陳代謝及心跳速度都不盡相同
: 像是老鼠跟烏龜的心跳速度大不相同
: 但一個基本的原則就是
: 心跳速度越快越早死
: 既然如此為什麼倡導運動呢?
: 如果人的壽命是一根蠟燭
: 運動這行為豈不是用大火然燒自己的生命嗎?
: 理應是躺在那邊啥事都不幹的人最長壽阿
: 有掛嗎?
八卦是 沒在運動的人心跳往往都比有在運動的心跳還快
我退伍幾年沒運動，坐著量血壓 心跳不管幾次都是110~120 之間，最快140 不過140
可能跟起立速度有關，所以不算
但平均110 到120也很高
如果平常有做適當運動，你心臟夠力，一次就可以把血給擠出去，心跳自然而然的
就可會越來越慢，目前降到90 雖然還是有點高不過改善很多了
先從跑3000公尺暖身，之後做高強度間歇運動，最常見的是波比跳。
另外 3000公尺 不穿任何重物 不是健身 而是養身，時間不夠的會改用高強度間歇運動
不過通常還是要讓自己3000公尺在15分內甚至13分內過才能做，不然你腿部肌肉絕對
會受不了。