除了昨天晚上會餓 忍一下就不餓了
跟今天早上剛起床也是餓一下就不餓了
現在就不餓 估計撐到中午才吃 只喝了無糖無奶咖啡
在想如果中午也能挺過 就等晚餐再吃了
我的減肥想法 比較極端 餓瘦 然後正常飲食時搭配重訓
不過通常正常飲食後 會出現暴食的現象 就是怎麼吃都吃不飽
然後會用重訓安慰一下 但其實根本遠遠不夠暴食吃進去的熱量~
現在就是正常飲食時要能控制住暴食 回覆正常一個便當量跟熱量~
其實現在也不是算很刻意減肥 以前減成功過 120KG一年內減到76KG
然後正常飲食體重80KG 維持半年 開始控制不住飲食有時暴食 1.5年後現在92KG
現在就很自然不想吃 復胖過程都有重訓安慰一下
其實重訓也蠻有成果的 但我後來明白肌肉練大不會比較好看 重點還是在瘦 就是軆脂吧
把肌肉線條顯現才是重點
無聊說一下 我的減肥過程 等待中午放飯~
給大家參考 與批判？