認真說 我覺得有必要 但買三堂就夠了
教練都說一定要至少買一個循環才有效果才能學到東西不用聽他們豪洨
剛加入健身房就有送兩堂再買三堂湊五堂就夠了
這五堂課你要把握時間 在五堂內把身體各個大部位該練動作請他教你
並幫你糾正姿勢
其實動作該怎麼練網上一堆youtuber 例如館長都講解得很仔細了
但是新手一定要有人旁邊幫你糾正你才抓的到感覺 後面看影片你才能看得出心得
不然健身這種東西姿勢不正確後面重量加上去對身體很傷
然後也不用所有的動作都問教練 比較重要的幾個請他幫你刁就好
像器材那個都簡單得要命就不用浪費時間了
重點要放在: 深蹲 硬拉 臥推 肩推
還有用啞鈴+臥推椅練肩 胸 二頭三頭 腿等等的動作
這些確實是需要教練幫你糾正的
如果以上動作你都做得OK 器材那些都小case了
至於排健身計畫跟飲食等等觀念性的就上網作功課看youtube就好了
網路上資源很多的 如果你懶得自己排 再掏錢去讓教練幫你排唄
※ 引述《Guevera (人生若只如初見)》之銘言：
: 小魯初學者
: 最近看阿北跑去拜訪健身老闆
: 也興起想學重訓的想法
: 因為初學 器材根本看不懂
: 本來以為入場會員
: 就可以教怎麼使用器材
: 結果是還要一小時1500 買教學課程
: 包含前後半小時放鬆拉筋
: 聽說已經是公道價格
: 感覺當教練比當醫師好賺
: 有卦嗎