※ 引述《Guevera (人生若只如初見)》之銘言：
: 小魯初學者
: 最近看阿北跑去拜訪健身老闆
: 也興起想學重訓的想法
: 因為初學 器材根本看不懂
: 本來以為入場會員
: 就可以教怎麼使用器材
: 結果是還要一小時1500 買教學課程
: 包含前後半小時放鬆拉筋
: 聽說已經是公道價格
: 感覺當教練比當醫師好賺
: 有卦嗎
剛進健身房的菜逼八不要一開始就找教練
就因為你是個菜逼八 你什麼都不懂
即使你懂一些名詞 直接要教練教你臥推.深蹲.硬舉.肩推
但他媽的事前了解不夠 找到一個二流教練
反正你也聽不懂 教練隨便唬爛你也會點頭說好
而很多那種有上課糾紛或是上課上到受傷通常都是這類人
一進健身房迫不急待想改變 這時候教練嘴幾句就傻傻的刷卡上課了
新手一開始來先做機械式 旁邊都有圖示 照著做總會了吧
除非身體本身就有問題 不然要做到受傷也是不容易
去水管找有很多教學 懶得找就看館長 他幾年前有一系列教很多器材使用
在健身房時通常會遇到有教練上課 也能藉此觀察教練上課情況
接著有一些基礎就能找教練學自由重量了
這個自由重量還是要有人帶比較好 不然衰小一點就會受傷
像我就從頭到尾自己看影片學 也受傷好幾次 還好命大沒怎樣就是惹