認真回
我在館長那間買過教練課
覺得滿值得的，主要是教練很認真教
當然自己也要另外找時間練
上課時間是五十分鐘，但通常都大概一小時，我的是沒包含暖身和舒緩啦，只有一開始因
為肩胛骨那邊很緊所以教練有教我舒緩的方式
除了上課之外的時間有問題都可以用line問教練，他也有幫我排訓練菜單（但是有沒有照
著做是另一回事XD)和飲食建議，有一陣子都要拍吃的東西給他看覺得恥度很高，而且他
很認真看，害我吃到垃圾食物都很心虛
上課時我看到其他的教練都滿認真教學的，值不值得看個人，我是只有報12堂因為媽媽贊
助，沒錢就沒繼續上了，但是覺得自己有比上課之前進步一點點，至少知道器材使用方式
和訓練方法，就算上完課了還是可以找教練幫你量inbody和問問題，至少我的教練是這樣
我也沒在健身房看到很積極拉客的教練，最多就是有些教練看到動作不對的某些人會跑去
指導你然後順便問你有沒有請教練這樣，我是覺得還可以接受，因爲如果你沒有表現的很
有興趣他們也不會一直纏著你，而且有不會用的器材都可以問他們使用方式
我知道有些人覺得健身方法自己找資料學就可以了，但我並沒有那麼認真所以覺得花錢找
人教很不錯，但有經濟壓力的話也不需要勉強買課程，只是要小心姿勢以免受傷
請不要叫我附圖因爲我真的沒有很認真練
謝謝大家