朝日新聞
遺物整理業者目擊實況 「孤立死」死者房間的共通點
該注意哪些事項，才能就算一個人生活，也不會陷入孤立狀態到臨終呢？讓我們來聽
聽成立遺物整理專門公司、同時致力於啟發大眾如何避免「孤立死」的吉田太一怎麼說。
我在2002年成立遺物整理公司，在過世後經過好幾個星期，甚至因為某些因素長達好
幾個月都沒有被人發現的案例超過1000件。我希望能讓大眾了解「孤立死」的實際狀況，
並教導大家在人生尾聲不會被孤立的方法，因此製作DVD，也在全國各地進行演講。
孤立死的死者房間，有著一些共通的傾向；例如食物容器等垃圾四處散亂、冰箱中多
數食品已經超過食用期限、脫下的衣物散亂各地、四處可見零錢等等，生活空間混亂無比
。
可以想見生前應該都沒有人來拜訪過吧。相反的，如果讓房間整潔，保持隨時可以歡
迎訪客的狀態，就是避免孤立死的方法之一。
要是家電製品故障，不要置之不理，要立刻買新的或修理。一旦覺得「很麻煩」而放
置不管，就會習慣故障的狀態，「一定要回復原有狀態」的思考模式就會消失。
除此之外，我也建議不要總是關在家裡、別只吃超商便當、至少每週一次找人共進晚
餐等等。
速食食品或超商便當、超級市場的熟食等多樣豐富，讓大家一個人也能用餐。但是，
透過定期見面，互相傾訴小小的煩惱等瑣事，自然能夠建立相互理解與信賴的關係。
根據我的觀察，男性比女性更容易孤立。有些人可能沒有興趣也沒有與當地交流，進
而表示「目前為止都只專注於工作，現在叫我交朋友，我也沒辦法啊……」。
如果是這種情形，可以試著在住家附近散步看看。只要在決定好的路徑持續散步，就
會開始交到幾個點頭之交，也可能會出現願意關心自己的人。
一開始當然需要些許勇氣，所以也可以試著打電話給有一段時間沒有聯絡的人，像是
學生時代社團的同學、或是先從職場退休的上司等。有了比自己年長的朋友，也可能成為
思考自身將來的契機。
●「孤立度」檢測項目一覽表
□用餐時都吃超商便當或速食食品
□不認識隔壁住戶
□對於與異性的交流感到麻煩或排斥
□1天有5小時以上在家用電腦
□喜歡在家自己一個人喝酒
□幾乎都是一個人用餐
□有信用卡借款，但完全無法確定何時可還清
□家中有故障的電器用品或家具
□不記得上次打掃房間是何時
※符合越多項目，「孤立度」就越高。
擷自吉田太一著書《孤立死 你沒事嗎？》（暫譯，日文為：孤立死 あなたは大丈夫です
か？）
https://asahichinese-f.com/society/12018646
https://asahichinese-f.com/society/12018648
5.備註:
你們快出門去交朋友啊!QQ