我用原標題。來談談我減肥的過程。
不過都是屬於失敗的案例。因為本肥宅，目前體脂率高達32％。
有人可能看不懂什麼叫做體脂率？一個正常健康的男人，
體脂率是10％～20％。超過叫做肥胖。低於10％叫做過瘦。
高於30％，絕對代表你就是肥宅。體脂率在20％的，絕對沒有資格講自己是肥宅。
1.之前，有採用一天吃一餐的減肥法。大概瘦了10公斤。
不過，那時很年輕。有在動。所以，瘦了就瘦了。不過也沒有再減下去。
2.之後，有人教我蛋白質減肥法。（或稱阿金減肥法），或者說「吃肉減肥法」
就是吃水煮肉。不能吃澱粉、水果等。大概前三天就能瘦3公斤了。
但如果你恢復吃澱粉類的食物，就會胖回來。
另外，長期不吃澱粉類的食物，會有酮中毒的現象。
3.以前台灣有合法販售的減肥藥：諾美婷，這家藥商實在是一個賤人。因為他取得
減肥專利後，靠諾美婷大賺錢。等藥商專利過期了。大家可以生產學名藥，
才公佈內含西屈曲名，會導致心血管疾病。美國、台灣立刻停止販售。
諾美婷就是抑制你的食慾，讓你吃的少，感覺體重變輕。但事實上，你的體脂肪，
還是沒有下降。表面看不出來你是肥宅。但體脂計測量，你還是一個肥宅。
4.羅氏鮮，台灣第2種合法減肥藥。但減肥效果非常緩慢。而且吃了會放油屁。
什麼叫做放油屁？就是你放屁，屁眼會噴出你吃食物的油。超級尷尬。
有一次我在上班中，放油屁，還特別請假回家換褲子，再來上班。
目前在台灣還是可以合法買到。
5.代餐減肥。有名的是賀寶福。我認識一個朋友超級想買來吃。我說那個都是騙人的。
直銷商，賣蛋白粉，就可以減肥。騙人。除非他們有向政府申請減肥認證。
結論：我發現，減肥太痛苦了。於是安心的做我的肥宅了。