: 不過都是在老年才發病
: 那我目前27歲
: 去體檢抽血檢查都沒有相關的病原
: 如果我正常飲食 晚上睡眠有7小時以上
: 這樣我到了晚年罹患糖尿病 高血壓的機會高嗎?
我老爸48歲發現得糖尿病,但是因為他沒有體檢習慣,
發現時血糖260,糖化血色素好像9點多還10,
到現在已經20年了,控制良好,維持在6.4左右,
而我則是在30歲後保持高度警覺,公司一年體檢一次,
我是銀行vip一年送體檢一次,所以年頭年中各可以檢查一次,
拼命維持體重,除非聚餐,不然不喝含糖飲料(只喝冰美式跟無糖茶)
一餐吃不超過一碗飯,減少碳水澱粉攝取,
希望這幾年開始自己煮以後,都以低GI食物為主,全力謹慎應戰.
你看過糖尿病的飲食之後,
你就會告訴自己,絕對不能發胖,不能亂吃,不然人生真的會黑白一半