很簡單啊
如果生酮有效
那些健身房要怎麼辦？
健身房不就吃那些想減肥的客群
然後付了一系列課程
後來只來幾堂
真心想把六塊肌練出來的有多少？
只靠那些客群的話
健身房至少倒90%
事實上生酮效果本來就超卓越
只是達成條件困難
我自己執行時
幾乎每餐都要精算
當然你入酮後
一天一杯防彈
幾乎就不餓了
頂多晚餐吃點菜或高油的肉
至於運動
如果只是要練出一點線條
老實說也不用去什麼健身房
幾組炸腹部的動作做一做
深蹲和臥推用啞鈴做個幾組
然後彈力帶也拉幾組預防圓肩就好
甚至也不用練
你瘦下去 自然線條就跑出來
根本也不用太去練
但健身房一定會宣稱觀念要怎樣正確
姿勢要怎樣講究
最後效果也沒比較好
所以再噴一句：你以為練肌肉那麼簡單喔
科科
聽說生酮的缺點 就是恢復一般飲食 就會復胖 是不是!!!
作者:
yyc1217 (somo)
2019-01-24 01:08:00你的頭髮狀況還好嗎
作者: monitor (摩尼特) 2019-01-24 01:10:00
不戰的話等下三斤又要吃醋了吧
作者:
immmy (immmy)
2019-01-24 01:10:00所以我說這位商人認為對打架沒幫助的方法都是狗屎 呵呵
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:11:00看過很多真的執行生酮的 效果真的好到像在變魔術我才不懂那些用黑魔法的反生酮的心態勒 黑魔法不是更傷身
作者: wyc11 (win) 2019-01-24 01:13:00
可是我覺得生酮真的有效吔！減肥失敗好幾次靠生酮真的瘦下來
作者: ariesd (台中長頸鹿) 2019-01-24 01:13:00
說那麼多，附圖比較準
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-01-24 01:13:00你既然都要精算了 為何不求最保險的吃少於tdee 增加熱量赤字的方式 還搞什麼生酮
作者: nzj 2019-01-24 01:15:00
吃藥練出來的肌肉有啥好屌
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:16:00因為生酮是不用黑魔法外最能在不掉肌肉下減掉脂肪的方法那些打藥的教健身還在嘴人不準教生酮勒
林世航營養師 寫過一篇 採取生酮的注意事項就是說 採取生酮 會有風險google "採取生酮、低碳水飲食之前，有哪些注意事項"
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:18:00本來就有風險 我也沒看過幾個推生酮的沒講要衡量身體狀況再去使用這套方法
裡面提到 屬於極端低碳水飲食法中的阿金飲食法會增加血液中"甲基乙二醛" 我覺得甲基乙二醛對健康應該有害肉吃太多 油吃太多 我覺得不傷害血管 也是不可能
作者:
NaaL (Skyline)
2019-01-24 01:22:00好哦，都不用運動耶
作者: uteng 2019-01-24 01:34:00
難民也有線條啊，沒一定肌肉量跟一般瘦子沒兩樣
歷史上都是會出現保守派無法接受新觀念的族群。然後用攻擊的方式來鞏固自己還有利用價值的幻想。