[問卦] 重訓時如何減少腹部用力？ tamama000 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 重訓時如何減少腹部用力？

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2019-01-26 16:29:18

乳蹄
很多人都愛重訓
可是腹部還是會不自主的出力
聽說重訓會加重痔瘡
我幫朋友問一下
那麼有沒有什麼方式可以在訓練手腳的力量同時
又能減少腹部出力呢這樣的技巧跟鍛鍊五隻腳趾
分開動的概念484很像
有沒有八卦？！
肥肥宅我很好奇 ! ! !
ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ! ! !

作者: yorkyoung (約克) 2019-01-26 16:30:00

不要動

作者: ImBBCALL (摳機) 2019-01-26 16:30:00

塞懶覺進肛門

作者: chun821543 2019-01-26 16:30:00

1樓用畫畫運動卻不幫5樓畫

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-01-26 16:31:00

把五樓懶叫塞進肛門

作者: chun821543 2019-01-26 16:32:00

水水淡水冷不冷

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-01-26 16:33:00

水水回老家惹不在淡水ㄛ

作者: AMF1018 (AMF1018) 2019-01-26 16:36:00

這裡都是肥宅，你問錯地方了

作者: albertfeng (阿宗) 2019-01-26 16:43:00

北斗奧義轉龍呼吸法

作者: kane2360 (小太陽) 2019-01-26 16:43:00

那就不要用力阿

作者: signm (sin) 2019-01-26 16:47:00

先去開刀，我也是割掉了

作者: starfishfish (艾力克斯) 2019-01-26 16:53:00

樓上正解腹部是核心，還是不要出力的好.......這樣動作太穩定對身體不好

作者: kixer2005 (可惡想__) 2019-01-26 17:06:00

核心出力不是腹部出力

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