不可能的
身體四肢要出力,核心肌群就要先穩定你的脊椎骨
你的力量才會正常輸出
如果你能夠腹部不出力,核心不穩定的狀況做重量訓練
要不你是超人類
要不就是復健科醫生在跟你招手~
就4這樣
※ 引述《tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)》之銘言：
: 乳蹄
: 很多人都愛重訓
: 可是腹部還是會不自主的出力
: 聽說重訓會加重痔瘡
: 我幫朋友問一下
: 那麼 有沒有什麼方式可以在訓練手腳的力量同時
: 又能減少腹部出力呢 這樣的技巧跟鍛鍊五隻腳趾
: 分開動的概念484很像
: 有沒有八卦？！
: 肥肥宅我 很 好 奇 ! ! !
: ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ! ! !