之前有說過
肥宅不是一天造成的
所以不太建議這麼激烈的斷食計畫
而是先從容易地做起
譬如說
肥宅生活作息不正常
早餐常常不吃
就剛好
等真的肚子餓了再吃
然後記得要吃就要吃到飽
然後不要再吃點心零食三小的
再不懂的可以參考
如何以間歇性斷食來大幅減重 by Dr. Berg (中文字幕)
https://youtu.be/SxUKBzXd9T4
※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 如題
: 斷食減肥正夯
: 本肥宅 181/126
: 目前打算來個斷食計畫
: 斷食72小時 剛好三天的時間
: 這樣可以減肥幾公斤
: 有沒有八卦？