如題
最近小弟嘗試了將近一個月的
18/6 間歇性斷食
配合一週”才”兩天
各一個半小時的運動
馬上就減了將近五公斤的體重
腰圍也減少了約 5~6 cm
(飯前腰圍)
當然,
我為了防止肌肉在減脂過程中被損耗
進食過程中更注重所攝取的營養
其中當然以蛋白質為主
所以同時我也吃得比以前更健康了
但為了能達到斷食時間的長度
犧牲早餐是必然的
而且台灣早餐店食物大多不健康
乳瑪琳、培根、熱狗、奶油、糖
除了讓肚子溫飽之外
攝入的大多是廢物
但很多人聽到一天只有 6-8 小時可進食
且犧牲的那一餐還是早餐
大家只覺得完全不能接受
不只觀念老舊的老人極力反對
連大部分的年輕人都不可置信
他們對早餐的印象就是
“早餐要吃得好”
所以吃不好就算了
但絕對不能不吃
拿了一堆實例和動物實驗數據給他們看
也完全沒有反應
但這些人總會有那麼一群
一直抱怨自己減肥沒用
怎麼越來越胖
我自己是認為減脂這個工作
比起運動來說
所攝取的食物更為重要
然後為了減脂
餓這個過程也是必然的
世界上沒有那麼好的事
可以沒飢餓感又減脂
回到本文,
所以為什麼一定要吃早餐這個觀念
在台灣人眼裡那麼的根深蒂固
有八卦嗎 ?