安安肥宅
我是微，U文
專發微，優文
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是這樣啦
我最近睡眠時間越來越奇怪了
從凌晨四點五點早上六七點睡
然後十一十二點起床
到昨天中午十一點睡下午三點起床
已經日夜顛倒了
今天半夜一點了時候好不容易有睡意
結果睡到三點半就醒了
怎辦 = =
要怎麼調整成晚上十二點前睡七點起床
有卦嗎？