最近幾個禮拜，阿嬤阿姨姑姑姐姐都說要注意飲食，
保持均衡營養。
但是上班或上學的人，很難像她們說的均衡營養，
也很難做到衛生署說的每日五蔬果。
所以我每天早餐吃全穀類食物：麥片配堅果，咖啡。
午餐去自助餐店吃糙米飯，配兩根香蕉。
自己煮晚餐：水煮雞肉、燙青菜、水果沙拉、煎魚、味噌湯。