※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 早餐- 大爌肉飯+滷汁三大勺，要看到飯泡在滷汁裡才停手，會點一份沙拉+半包美乃滋
，
: 大冰奶全糖回家再家兩顆方糖才夠味，不然太淡+雞塊兩份+三包番茄醬
: 中午 麻辣燙點200 大辣 + 冬瓜茶1000CC 加 兩塊炸雞大辣 + 焗烤白醬義大利麵+每招
健
: 康2瓶
: 晚上就不吃了，下禮拜要體檢，想健康一點，就控制一下
這樣吃就對了
非常健康
我早餐全麥麵包+黑咖啡
午餐吃水煮肉蔬菜紫米便當
晚餐小碗陽春湯麵+燙青菜
健康報告說我膽囊有息肉要割掉
我也考慮到把飲食改成跟你一樣
好維持健康狀態