本肥剛剛深蹲20kg做了10＊3
單槓6＊3
蝴蝶機 30kg 6*3
這樣是不是很靠近戶愚呂弟100%的境界
深怕自己變太強
高處不勝寒阿
QQ
作者:
thewtf (嗆我嗆夠沒)
2020-04-16 16:46:00這樣已經很強了可以去維護世界和平
作者:
yeh0427 (yeh)
2020-04-16 16:47:00慢跑10km 伏地起身 仰臥起坐各100下
作者:
AOA2 (AOA)
2020-04-16 16:47:00每天打一萬個正拳了沒?
作者:
milfguy (MILFGUY)
2020-04-16 16:48:00大概就+9時期桑原的程度
作者:
DGHG (勸世喵喵後援會會長)
2020-04-16 16:49:00這樣會太壯辣 量減半 晚餐加量 這樣平衡剛好
作者: WindGate (DjjK) 2020-04-16 16:50:00
會太強 建議重量都減半
等等來個拉麵加麵 配白飯和餃子好了 剛剛太激烈 澱粉有
作者:
piece1 (...)
2020-04-16 16:51:00先用琦玉訓練法再來說吧
作者: Z55T (1122) 2020-04-16 16:53:00
千萬不要每天跑10KM,100下伏地仰臥深蹲, 會禿頭的
作者:
wwwsky (正向思考)
2020-04-16 17:00:00還不是被靠爸魔族打爆
作者: randymarch (偽屎蛋爸) 2020-04-16 17:04:00
我覺得這樣會太壯