如題啦
八卦肥仔一大堆
大家應該都想過要減肥
應該在減脂餐費過心思
想問一下你們都怎麼做自己的減脂餐啊?
作者:
wuyiulin (龍破壞劍士-巴斯達布雷達)
2020-07-20 00:02:00我都不吃，省起來就沒這個問題。
作者: stin 2020-07-20 00:04:00
水管一堆自己找阿 這邊都肥宅是在嗆屁嗆
作者: poqwiuer (robert) 2020-07-20 00:04:00
只吃小份的鹽酥雞不吃雞排 珍奶只喝半糖
作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2020-07-20 00:05:00宵夜一定要配油切
作者:
tfhkrt (別GA惹)
2020-07-20 00:07:00睡前一手啤酒
作者: lslayer 2020-07-20 00:13:00
兩百塊鹹酥雞配上肥宅快樂水
作者: SYongQQ (醬油) 2020-07-20 00:20:00
間歇式斷食，有確實達到兩倍體重單位蛋白+低碳水低脂肪的原則，就沒刻意去搞減肥餐，舒肥雞胸肉都可以弄到很好
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2020-07-20 00:38:002樓說的是節食吧兩倍體重單位的蛋白很難耶 我一天要吃到100g就覺得頭痛
作者:
llgod (su)
2020-07-20 00:41:00作者:
ai2311 (assa)
2020-07-20 00:55:00我是吃低碳 基本上就蛋白跟蔬菜 飲料不喝 水果不吃我也是一天一餐 基本上肉大概500g左右 蔬菜兩到三分 雞蛋三顆 豆漿一大杯本來都瘦肉居多瘦太快 把雞胸肉換雞腿排了QQ