作者:
orze04 (orz)
2020-07-20 00:45:57※ 引述《G888888 (廢文產生器)》之銘言：
: 如題啦
: 八卦肥仔一大堆
: 大家應該都想過要減肥
: 應該在減脂餐費過心思
: 想問一下你們都怎麼做自己的減脂餐啊?
鷹嘴豆泥
鷹嘴豆1/2杯泡軟再煮到脫皮 (鷹嘴豆、雪蓮子、埃及豆、雞豆)
白芝麻醬3匙
橄欖油3匙
檸檬1/2顆
蒜頭3瓣烤箱烤鍋
巴西里切碎
全丟進調理機打成泥
生吃、抹麵包都可
塔布勒沙拉
古斯米或黎麥煮熟，水裡加鹽
羊奶起司
小黃瓜先用鹽抓過脫水、切丁
番茄只取最外一圈、切丁
橄欖切丁
生鮭魚片切碎
乾薄荷葉或羅勒葉切碎
全部丟碗裡木勺拌一拌
再淋一點橄欖油和黑胡椒粉
比較簡單的方法我建議用優惠券買華堡1+1