各位大大好
最近看到有人用肚子頂人，
被告性騷擾，
於是發心想要讓我的肥肚子消滅，
網路上有許多方法，
肥宅我暫時只用開合跳(500下)+核心訓練(30分鐘)
卻不見效果
所以
想問各位猛男金城武
你們的肚子以及胸肌都怎麼訓練的?
有八卦嗎?
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2020-07-20 23:20:00抽脂
作者:
a71085 (iii)
2020-07-20 23:20:00肚子不就吃少點最簡單不是
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:20:00最近裝牙套一下就瘦了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-20 23:21:00澱粉戒掉
作者: avser (AVSer ) 2020-07-20 23:21:00
禁食+禁慾
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:22:00少吃啊 但對肥宅根本難 雖然我不是
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2020-07-20 23:22:00不要吃糖
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:23:00糖還好 少吃油脂 我近期完全不能吃炸的
作者:
xiaohan (小英)
2020-07-20 23:23:00割肉餵鷹
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-20 23:23:00油少吃飽和脂肪 多用橄欖油
作者: qqq3q 2020-07-20 23:24:00
我最近2星期才開始每天跳100下 瘦了2公斤
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:24:00澱粉也有可能 我也沒在吃飯
作者:
easyfish (easyfish)
2020-07-20 23:26:00消滅肥宅
作者:
iwilltry (tryit)
2020-07-20 23:31:00拿刀割
作者: qqq3q 2020-07-20 23:33:00
但我每天吃2餐而已 米飯量約3碗(非碗公)
作者:
dick929 (朝廷鷹犬)
2020-07-20 23:36:00塑身衣或馬甲
作者:
rafe (Out of the hole)
2020-07-20 23:37:00算卡路里，維持在稍低於自己的維持熱量
作者:
HAHAHUNG (炸鳳尾蝦的醬汁)
2020-07-20 23:41:00作者: futen424 2020-07-20 23:41:00
500下的影片呢
作者:
cami33 (cami33)
2020-07-20 23:44:00外食的植物油都是溶劑溶的 容易發炎 不易代謝
間歇性斷食+跑步游泳 瘦2公斤ㄌ還100多救我QQ
作者: vetvet ( ) 2020-07-20 23:49:00
炙燒