: 這樣的悲劇已經發生好幾次了
: 千萬不要在身邊沒人的時候做沒護槓的槓鈴臥推
: 百分之百不要，沒有例外、沒有例外、沒有例外
: 不要說沒護槓了，力竭這種極端狀態本身就很危險
: 防護能做到一百分就不要只做八十分
.....大驚小怪 握推99% 都自己一個人練的好嗎
你要有人在旁邊幫補 誰會有那麼空??? 朋友又不是剛好大家都有時間陪你
除非你要找現場的人 互相幫忙 不過一般也不會麻煩別人拉
握推一般都很安全 他桿子旁邊都會有卡榫 根本不會整個直接壓到你脖子
除非他那是老式的 旁邊沒有卡榫的 或是他把椅子拉高
不然一般不會落到那麼底
還有就是沒人幫補 自己就不要做到極限了 重量多少自己不會衡量嗎
又不是小朋友

一般不認識的應該不想要一個人懶覺靠在你臉上幫你補..

有些人就真的沒有自知之明啊！特別姿勢就做錯的，上下抖動就認為自己扛得動那個重量

這文看起來是來反串的

常常看到一堆人把卡凖卡在脖子以下高度的地方不知道腦子裝什麼？

不是有教練

蠻多握推椅都沒有安全裝置吧

台灣沒有運動常識的比你想像的還要多

榫喇看

沒常識的八卦就很多了

不要練到力竭就好惹 根本沒證據說不練到力竭就練不起來

很多人省錢不請教練，自己在那邊亂做啊，根本沒意義