※ 引述《bigtreelife (Tree)》之銘言：
: 去年風靡一時的生酮飲食
: 好像隨著時間慢慢凋零
: 反派的聲音、艱難無法持續
: 種種原因造成信徒流失
: 請問現在還有生酮飲食的人在持續？
在下鍵盤營養師
大概3年前生酮就開始流行了
我早就預言那會是邪教
生酮本來就是用來治特殊疾病的...
硬是要吹成 減肥 治糖尿病 各種神功護體
變成人人只要幾乎不吃碳水 就都是營養師 醫師一樣
生酮有這麼簡單捏...
講白了 如果你有本事 這麼嚴格的控制飲食來達到生酮的狀態
你照正常的膳食指南 均衡飲食 控制熱量
也完全可以減肥 而且很健康 而且才是王道
走一堆旁門左道的...其實只是想可以大口吃肥肉當廢物又可以減肥嘛...
胖子比醜的人更可悲
因為醜是天生的 但是胖是吃出來的...
為了減肥變成信徒....就是邪教 你好好控制你的食欲不就好了
跟以前的只吃肉 完全不吃碳水的那個教派 差別不大厚
確實已經退流行了
現在最夯的是 間歇性斷食
入門很容易
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就是一天之中 只有8個小時內 可以進食
另外16個小時 啥都不吃
原理也非常簡單
就是等你的身體把儲存的肝醣消耗完之後
身體自然會燃燒脂肪來得到葡萄糖
但其實這個間歇性斷食法
也需要醫生營養師指導
因為弄不好 你的蛋白質也會不夠
長期下來傷身體喔
其實我敢嗆一句拉
現在衛福部的飲食指南(其實也是全世界的大同小異)
就四個字 "均衡飲食"
全世界官方公認的就是最好的飲食方法 沒有之一
甚麼生酮 間歇性斷食 低碳
都是屁
都是為了那些廢物胖子跟生活不正常的人設計的...
但其實這些廢物 這些方法根本幫不了他們
它們只是一開始有信仰 所以才有毅力跟興趣去實踐
新玩意兒嘛 很潮...又能減肥
時間長了 這些人大部分依然是廢物 不會變
這些有的沒有的 你放心
永遠不會變成國民飲食指南