作者:
footart (reminiscence)
2020-08-06 01:26:46男生要看的到腹肌
體脂一定要在15%以下
但低於10%整體看起來又太乾扁
覺得男生體脂維持在10-15%是最迷人的身材
但聽說體脂要維持在10-15%不是件容易的事
很多人辛辛苦苦減脂到目標後
維持一個月就開始放縱大吃
很快就回去了
而且周遭女性問卷調查樣本數>20
所有女生都同意男生有腹肌最迷人
什麼背肌、大腿肌、二頭肌很多女生都覺得噁心 有幾個還是破萬追蹤網美說的
所以啦
為了增加女性魅力
要有明顯腹肌有多難
告訴我啦
作者:
wario2014 (wario2014)
2020-08-06 01:27:00先去整形好不好，這事晚點再談
作者:
minifat (mini)
2020-08-06 01:27:00只是叫你繳報名費而已
作者:
blue999 (FLY)
2020-08-06 01:28:00根本沒差 8+9每個都沒身材 還不是吃一堆妹
作者: trylin (踹林) 2020-08-06 01:28:00
還好吧 不難阿 有的人天生就體脂低我還沒開始健身時就常常只有16 17
作者: trylin (踹林) 2020-08-06 01:29:00
現在也沒多忌口 還是輕鬆13 14
作者:
frommr (流浪漢)
2020-08-06 01:29:00樓下體脂200％
作者:
SydLrio (狂嵐嘴砲)
2020-08-06 01:29:00G軟215變211不是變瘦嗎？
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2020-08-06 01:29:00肥宅可以直接放棄囉 吃肥宅快樂餅 喝肥宅快樂水
作者: heavensun 2020-08-06 01:30:00
用麥克筆畫 比較快
作者:
wpd (??)
2020-08-06 01:44:0015%真的難 沒健身沒慢跑愛吃鹹酥雞麥當勞 16.5%給你參考
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2020-08-06 01:44:00你看PEETA健身葛格減碳水前後也差很多
作者:
wpd (??)
2020-08-06 01:46:00每天含糖飲料 吃宵夜 最近大概17%了 哭哭
作者:
HuaLan (~華藍~)
2020-08-06 01:46:00太乾扁是三小... 會那樣就是沒把肌肉練起來但我也是覺得10~15是比較好看的情況 10%以下線條太噁心了
作者: u9005205 (seastar) 2020-08-06 01:52:00
整外縫一縫就有了…
作者:
z83420123 (VoLTsRiNe)
2020-08-06 01:53:0010和15是兩個不同等級的啊
作者: harmonious (醒了) 2020-08-06 02:00:00
難，肉量要高的話卡15-17飲食都要控制，天生基因卡住分離度不好的，可能都要到12才明顯。
作者:
fp737 (Never worry)
2020-08-06 02:03:0018~20%可以看到淺淺的4塊
有很難嗎？ 活了快40年體脂率從沒超過18% 最近一次5月量
作者:
maxxV3 (食言而月巴)
2020-08-06 03:15:00請問大家「體脂」都哪裡測量的？ 健身房量嗎？
作者: s88163 (gt9527) 2020-08-06 03:37:00
有些體重計有的量，連手機就看得到數據
作者:
fuxk1209 (time means nothing)
2020-08-06 05:00:0027肥宅啦
正常只吃三餐不要吃其他零食就能維持了 我一直在十出頭