我想很多人把游泳當成純有氧 是不是有點認知錯誤
游泳算是輕微的阻力運動
我是通常拿來當訓練肌肉的一環
又可以緩解重訓的肌肉痠痛
而且游泳最大的好處
是可以解決失眠問題 這對減肥來說簡直是天籟
至於游完泳會大吃 那是個人問題 通常都是不常游泳的人才會大吃
最後
我去游的時候 看到的小鮮肉真的比較多 體脂目測大概都15%以下
老頭身材也都蠻驚人的
我想是時段問題吧
: 如題
: 那為什麼我去游泳都一堆大肚腩大叔啊
: 我知道脂肪多一點游起來比較快
: 但是他們怎都不會變瘦啊

我國小暑假幾乎每天去游泳 現在想想 當時狀態確實很好啊