原文吃掉
分享一下最近游泳的心得
我7月開始每週1、3、5下班去游泳
每次蛙式游1000，費時1小時（超慢...
遊完回家吃大賣場賣得雞胸肉（隨便煎一煎）還有水煮花椰菜
7月總共減掉5公斤
繼續當減肥戰士...
減肥有夠痛苦，可是看著體重減少就很療癒^^

從130公斤變成125公斤ㄇ

沒問題 不過可以改用蝶式

你原本幾公斤啊你有減脂嗎？還是掉肌肉？

看體態有無改變比較舒服啦 體重沒什麼感覺

可以一直這樣吃，真有毅力

其實你只是飲食控制的好，游泳幫助不大