純有氧，甚至再加節食瘦下來
如果不想復胖就只能像很多藝人或網美一樣
每餐都吃的很可憐
增肌重訓才是比較能夠解決脂肪率太高的問題
增肌到一個階段，脂肪率降到20%左右
吃的內容物成份注意一下
每天吃的量根本比肥宅還要多才不會掉肌肉
八十公斤的巨巨，每天要吃一公斤以上的肉類
和800公克以上的澱粉類，每餐都像在餵豬一樣
根本不怕吃不飽
※ 引述《arrenwu (豬豬學姊超級可愛)》之銘言：
: ※ 引述《chuan3988 (Jamessswang)》之銘言：
: : 如題
: : 那為什麼我去游泳都一堆大肚腩大叔啊
: : 我知道脂肪多一點游起來比較快
: : 但是他們怎都不會變瘦啊
: 不只是游泳，「運動會瘦身」這種話當作騙術就好了
: 對於大多數肥宅來說，從頭到尾的重點都是調整飲食
: 那些號稱自己運動後瘦下來的，每一個吃的量根本就都比肥宅少，
: 而且吃什麼東西幾乎都還要挑過
: 你如果真的覺得自己胖，
: 先從試著吃飯吃到8分飽而不是「有點撐」開始
: 你只要做得到這點，什麼運動都不做就會瘦下來了
: 做運動是為了提升你的整個生理機能，
: 進而預防太早死於慢性病(癌症、心血管疾病、糖尿病等)