現在有非常多種斷食法
最常見的就是 過午不食法，顧名思義就是一天只吃早餐跟午餐，其他時間只能喝水
間歇性斷食法，就是每個禮拜挑不連續的兩天，當日只吃早餐，然後一整天都不能吃東西
吃飽斷食法，就是三餐正常吃，吃飽以後就不吃
不過一般比較建議剛接觸斷食的人選擇 週一斷食法，就是每個禮拜的禮拜一都進行斷食，
整天不能吃東西
但是這樣也只有短短24小時
所以我個人發明了更棒的方式，這個方式前無古人，後面可能大家都會模仿
就是每天斷食8小時，日八斷食法
這樣7天就有56小時，比24小時整整多出32小時，可謂誠意滿滿
時間上是每天晚上的2300到隔天的0700
配合這個斷食法，一定讓新手感覺非常有感，可謂是斷食法的極致
在這裡推薦給大家
希望大家都能健康斷食，健康瘦