大家好 剛剛準備要入睡 突然發覺吸不到空氣
其實這個症頭 8/12的凌晨發生第一次
因為第一次發生 我很緊張 過度換氣 四肢開始麻痺 視線越來越黑 有幾度差點倒掉
家人緊急把我送到急診
醫生幫我打了鎮定劑以及吊點滴 順便抽血檢查照x光 心電圖 報告出來都是正常的
醫生說可能是自律神經失調加上過度換氣 血液的氧跟二氧化碳失衡
剛才那種感覺又出現了
上網查了一些解決辦法 有用紙袋或是7-11呼吸法 我都做了 有稍微好一點點
但是心裡還是一直很專注在呼吸 通常呼吸是不刻意的行為
但是因為害怕吸不到空氣的感覺又發生 所以就變成「刻意」呼吸
我現在是藉由打文章來轉移注意力..
不知道板上有沒有人也有過這種情形
有沒有其他緩解的方式 讓小弟我參考..
真的很謝謝大家

你害我現在刻意呼吸了 互相傷害啊

這裡不是 過度換氣症候群 醫療中心。

吃宵夜

去看精神科，聽起來很像恐慌發作

我有時候胃脹氣 躺下來也會呼吸不到空氣

當林北醫師逆

心電圖正常嗎? 有沒有可能是心律不整

先用紙袋罩住口鼻頂一下

腦部有沒有做過檢查呀，要不要測個腦波

練習腹式呼吸，專注在呼吸本身https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ

會眩暈嗎？

我都是手摀住口鼻 慢慢呼吸(畢竟一下找不到紙袋)長吸長吐 一下就沒事了 (但第一下最痛苦 克制住就過了)一下子* 不是"一下"

如果都是快睡著時發生可能是睡眠呼吸中止症，通常肥胖者比較會出現，但我曾經也有過（當時體重才40公斤）旁邊人看我睡著前一秒就會停止呼吸然後立刻驚醒（去醫院抽動脈血也是驗出輕微鹼中毒）當時是心理壓力導致的，因為壓力源解除後，完全不藥而癒，所以可以看看是不是壓力導致。

http://i.imgur.com/hJ3EkfL.jpg紙袋是為了要調整呼吸的二氧化碳，建議正坐或平躺的方式 做腹式呼吸，可以常常練習

如果要調適心情 看我的廢文

以前是直接拿紙袋但已經很久沒發作了

我都沒辦法刻意不呼吸

改用日之呼吸

我之前當兵 跟你情況一樣 ...

放緩呼吸，有紙袋更好，然後讓室內維持舒適的溫度，我熱過頭也會過度換氣腹式呼吸比較不會傷到肺部，因為胸式你會一直想大口吸氣，幾個小時後你呼吸都會痛最方便是讓自己睡著，你的腦袋會自動調節呼吸

國中同學有一個這樣 每次發作要拿垃圾袋套他的頭然後就可以控制住主要是 二氧化碳濃度要夠

自律神經失調的恐慌症啦！不要想太多，作息正常，以後可能會偶爾發生，但不要緊張冷靜慢慢調整呼吸，或是躺一下讓血液比較好循環基本都不會有什麼事啦。（過來人分享）

真的有醫療需求還是要去看醫生阿醫療資源就是用在這個時候

可憐哪~連呼吸都學不好

你會不會是恐慌症

聽起來就是恐慌症，趕快去看身心科吃藥治療！

我同事之前也會，然後他就

panic 可以做一些呼吸練習 但不必太執著 呼吸是很自然的事情 過度焦慮反而會惡性循環

我18.9歲時常發作，後來我發現只要發病前我去洗澡轉移注意力就好很多了。 到現在十多年了 沒發作過了

過度換氣大部分都是因為心理因素引起的，且因為患者感覺呼吸不到空氣，更加努力的增加換氣次數，導致輕微的呼吸性鹼中毒。發作時可以拿個紙袋或塑膠袋套住臉部，以降低其發作的症狀。去醫院打鎮靜等藥物只是治標不治本，祝您能早日找到病源並根治。順便回某樓，人家身體不舒服你也要嘴砲？是現實太可悲只能上ptt秀下限找溫暖？

八卦版有溫暖：）

去與朋友接觸 社交 放輕鬆 讓自己忙一點

某樓可憐，只能用這種方式與人類交流，我真的笑死

之前跑步也有過度換氣過，會更想吸氣，但是我後來冷靜下來強迫照自己原本的節奏呼吸，一陣子就好了

過度換氣通常不會造成直接的生命危害但突然暈倒可能會撞到頭破血流

心理影響應該滿大的 之前同學要跟學姊告白時就發生了XD後來就上救護車了

冠心政也有可能心電圖正常被忽略（我就是

一堆數字的某樓，連講話都學不好可憐哪，超級可憐哪

去運動

試過去按摩嗎 ?

我恐慌症發作就像這樣 再多發作幾次你就知道死不了就是當下身體很難過 而且心會很慌 就這樣

除了前幾樓臭嘴巴看起來還是好溫馨

看起來是恐慌症