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[問卦] 重訓時吸氣、吐氣、憋氣哪一種？

作者: razghot1597 (TIGER)   2020-08-15 18:26:03
有人說出力要吐氣，放鬆要吸氣
可是我都吸氣憋氣出力
這樣感覺比較穩
請問一下我是不是做錯了？
作者: kent (老肥宅)   2019-08-15 18:26:00
看旁邊是誰 臭不臭
作者: sunsam (山山姆)   2019-08-15 18:26:00
肛氣
作者: frommr (流浪漢)   2019-08-15 18:26:00
看心情
作者: felixden (cheny)   2019-08-15 18:26:00
5樓都請別人肛他
作者: TomRiddle (湯姆瑞斗)   2019-08-15 18:26:00
先放屁
作者: BJfore (BJfore)   2020-08-15 18:27:00
我都邊重訓邊BBOX
作者: e12518166339 (耐綸)   2020-08-15 18:27:00
重點應該是鞏固核心，水肥哥有一部影片翻譯的還不錯
作者: y30048 (ky)   2020-08-15 18:28:00
認真回，做大重量多關節要增加腹內壓比較安全
作者: arbteiff   2020-08-15 18:30:00
然後別憋氣比較好，可能會有努責效應造成心肥大
作者: new122851 (未若柳絮因風起)   2020-08-15 18:34:00
館長有教學 去他YT看 好像是2018左右的影片
作者: casco5566 (卡斯摳)   2020-08-15 18:34:00
腹內壓 憋氣 動作完成
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯)   2020-08-15 18:34:00
我實再...無法在忍..受這總無邊.無際...的痛苦
作者: bye2007 ( )   2020-08-15 18:36:00
健人蓋伊的水管影片也有教學 可以參考
作者: chu630 (洨豬豬)   2020-08-15 18:40:00
你吸一口氣然後想有人要打你肚子 把肚子出力 這就腹內壓
作者: abola921 (南港金城武)   2020-08-15 18:56:00
憋氣是廁所用的
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Re: [爆卦] 最終結果：陳70.03% 李25.90% 吳4.06%sikadear[新聞] 37歲男子在台鐵列車上身體不適 送醫搶救tracymateRe: [爆卦] 最終結果：陳70.03% 李25.90% 吳4.06%xavier08Re: [爆卦] 最終結果：陳70.03% 李25.90% 吳4.06%zxcz1471[問卦] 心目中最強洋芋片zxcfluter[問卦] 高雄要起飛了嗎？？waymayday[問卦] 蟑螂會偷吃，蟑螂子會嗎？tiawiareRe: [新聞] 吳益政敗選記者會 柯文哲不出席Rrrxddd[問卦] 理組會寫企劃案嗎的八卦?cattgirl[問卦] 被惡意噓文告公認污辱和毀謗，勝率幾成elfria

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