作者:
b33 (酸痛好利利)
2020-08-17 14:45:35媒體來源:
三立新聞網
記者署名:
黃韻璇
完整新聞標題:
爆油麵包Top3曝光！奶酥排第3名…「油王」外表超純樸
2020/08/16 22:31:00
現代人生活忙碌早餐經常在超商解決，麵包口味選擇多相當方便，不過便利商店的麵包百
百種，口味更是推陳出新，究竟什麼口味的麵包相對健康，什麼口味的麵包最油、糖分最
多，營養師劉怡里就在Youtube頻道《里帆不煩》中分享，麵包中的「糖王」和「油王」
。
https://attach.setn.com/newsimages/2018/08/14/1497340-PH.jpg
▲台式麵包口味相當多。（示意圖／資料照）
影片中比較了肉鬆、巧克力、奶酥、紅豆、波蘿、貝果、草莓幾種麵包，劉怡里提到挑選
麵包如何避開地雷？就是麵包拿起來「一直掉屑的」，例如丹麥吐司、丹麥麵包、可頌、
羅宋麵包等，她就分享有次自己忍不住吃了一個羅宋麵包，晚上沒有再吃晚餐，但隔天起
床還是胖了0.5公斤。
至於麵包中的「油王」就是「肉鬆麵包」，油脂含量24.4g，這讓許多人都相當驚訝，因
為肉鬆看起來很純樸，但卻是第1名，且肉鬆本身就是油脂很高的加工品，第2名則是巧克
力麵包，第3名才是大家以為最可怕的奶酥麵包，油脂含量21.3g。
https://attach.setn.com/newsimages/2020/08/16/2722586-PH.jpg
▲麵包中的「油王」就是「肉鬆麵包」。（圖／翻攝自里帆不煩YouTube）
「糖王」的部分第1名是紅豆麵包，含有29.3g的糖，相當於6顆方糖；第2名是巧克力麵包
，含有13.5g的糖，相當於2.5顆方糖；第3名則是草莓吐司，含有11.5g的糖，相當於2顆
方糖。
https://attach.setn.com/newsimages/2020/08/16/2722588-PH.jpg
▲「糖王」的部分第1名是紅豆麵包。（圖／翻攝自里帆不煩YouTube）
不過究竟該吃什麼樣的麵包呢，劉怡里就說「吐司」其實是可以吃的，雖然一直說它鹽分
很高，但吐司是一片一片的，只要控制好份量就好了，一般來說一片吐司大約70大卡，四
分之一碗飯的熱量，女生的話2片是可以的。
https://youtu.be/dwehi8SlQLU
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
完整新聞連結 (或短網址):
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=798228
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-08-17 14:47:000.5公斤 都算脂肪也要3850卡耶
作者:
pikakami (我買不起徠卡)
2020-08-17 14:47:00我都吃巧克力可頌
作者:
js104 (Javert)
2020-08-17 14:47:00居然沒有羅宋
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-08-17 14:47:00螺旋奶油才好ㄘ
作者:
Mx1720 (一線天)
2020-08-17 14:47:00肉鬆很好吃欸
作者: Shibaba 2020-08-17 14:48:00
壓壓驚趕緊多吃幾個== o'_'o
作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2020-08-17 14:48:00隔天起床胖0.5公斤 這啥鬼XDDD
作者:
headcase (仙人掌上的肥肥)
2020-08-17 14:48:00笑死 只有奶酥麵包才稱得上是美味的麵包 其他都是噴
作者:
estupid (For What)
2020-08-17 14:48:00肉鬆麵包還要加美乃滋才好吃
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-17 14:48:00白癡 吃500個克就重500克 還起來才胖？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-17 14:49:00而且吃碳水化合物或消耗更多水 文組記者
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2020-08-17 14:49:00巧克力麵包包辦兩項第二名耶
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-17 14:50:00果然是東南亞
吃一個麵包隔天胖0.5公斤 你的麵包是多大一個XDDD
作者:
azuel (Observer)
2020-08-17 14:52:00當然是吐司抹奶油烤出來再抹花生醬夾蛋+肉鬆+雙片起司
作者: zbar411387 (螃蟹) 2020-08-17 14:52:00
我都看怡宣 這不愛
作者:
edwinrw (言靈祝福)
2020-08-17 14:52:00隔天起床胖0.5公斤 不是水喝太多?
作者:
StBeer (熊出沒注意~~中.........)
2020-08-17 14:53:00隔天胖0.5公斤，那是大便
作者: nikewang (耐騎王) 2020-08-17 14:54:00
會吃就會吃 誰管你什麼糖分油分開心吃東西還要想那些 活那麼累幹嘛
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-08-17 14:56:00所以鮮奶油水果可頌可以吃嗎？
作者:
dias7812 (藍貓睡攪攪)
2020-08-17 14:57:00是吃ㄌ幾公斤羅宋能胖半公斤 還營養ㄕ勒
作者:
reaturn (廿年後回頭看台灣)
2020-08-17 14:59:00一個麵包可以轉換成0.5公斤的肉，這換肉率很高吧
作者:
simon0529 (simon0529)
2020-08-17 14:59:00幹，這種垃圾內容稱營養師?睡醒胖0.5?怎麼不說是大便
作者: kixer2005 (可惡想__) 2020-08-17 14:59:00
一個麵包要有4000大卡才能胖半公斤
作者:
melic ( )
2020-08-17 15:02:00台女超愛吃麵包
作者:
bestteam (wombat是胖胖熊)
2020-08-17 15:03:00騙肖 一個麵包能胖0.5公斤說出這種話是把別人當白痴還是騙自己
作者:
jior (大J)
2020-08-17 15:05:00他是吃了半公斤的羅宋麵包嗎？
作者:
emma789 (qwert789)
2020-08-17 15:06:00要測也應該和前晚量的體重比吧
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2020-08-17 15:08:00除了歐式，麵包本來就是垃圾食物，吃垃圾管什麼健康
作者:
AIman (徐小謙)
2020-08-17 15:19:00等等下班後吃一個肉鬆巧克力奶酥麵包來壓壓驚好了
作者:
PKming (PK)
2020-08-17 15:21:00沒人看的YT 可憐哪☺
作者:
pierreqq (葉子上的風)
2020-08-17 15:40:00技者寫這種槁 是不是邊笑邊寫...
作者: PTTJim (迷戀伊人) 2020-08-17 15:49:00
肉鬆麵包看就超油的啊，但也超好吃QQ