作者:
tzujan (無)
2020-08-31 01:06:21已經自煮晚餐一個月
大概15分鐘一餐
成本應該100左右
裝備：
電磁爐
平底不沾鍋
不沾鍋夾子
不沾鍋鏟子
食材：
雞胸肉
蛋
洋蔥
杏鮑菇
costco買的冷凍青花菜
1.
雞胸肉灑鹽胡椒
切片 加點橄欖油乾煎
2.
煎的同時
準備一鍋熱水
把青花菜 切片洋蔥 切片杏鮑菇丟進去
3.
雞胸肉煎好
鍋子不用洗 倒點油煎蛋
4.
蛋煎好時 把燙蔬菜的熱水瀝光
鍋子不用洗 倒點油 把蔬菜倒進去
然後加胡椒粉和鹽巴 或是你喜歡的調味粉
同時間去洗一些剛剛用的廚具
5.
開吃
整套流程15分鍾
成本和外面一盤蛋炒飯一樣
而且我自己吃不膩
反而覺得比外面的好吃太多
作者:
apa9394 (委員長老虎)
2020-08-31 01:07:00台灣食材只有在鄉下才便宜 都會區省省吧
作者:
fp737 (Never worry)
2020-08-31 01:08:00這些就健康而已 , 再好吃就那樣
作者:
cosmite (K)
2020-08-31 01:09:00推
作者: broken119 (藏鏡人) 2020-08-31 01:10:00
會發光嗎
作者: purplebfly (紫翔) 2020-08-31 01:10:00
一個人吃飯,自煮一定比外食貴啦
作者:
HuaLan (~華藍~)
2020-08-31 01:10:00如果不是只幫自己煮那就不可能只煮這樣...
作者: goodtodrink 2020-08-31 01:10:00
自己煮絕對比較便宜 光份量就不一樣 又健康
建議你去買一隻舒肥棒 雞胸舒肥好去冷凍 要吃再解凍
又一個說自己煮比外食貴…單論錢的部分知道怎麼買比較便宜的可以比外食便宜 再來就是時間成本也許真的花比較多 長期下來吃的健康帶來的好處就不多說了
你願意簡單吃清淡吃 口慾不要太高 自煮就一定比較便宜
作者:
eippuy (I can make it!)
2020-08-31 01:18:00有沒比較健康很難說耶 食材來源？
作者:
WEI733 2020-08-31 01:21:00我也覺得自己煮比外面便宜，外面的蛋白質量超少都是澱粉，自己煮爽吃肉跟菜
作者: yamhome 2020-08-31 01:22:00
自己煮好處是怎麼吃都吃不膩，且可以自己調味和控制飲食
作者:
yyan1218 (今天下雨了嗎)
2020-08-31 01:23:00明年就有便宜的豬肉可以買
作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中 幹) 2020-08-31 01:24:00
你胖多少
作者:
WEI733 2020-08-31 01:26:00去外面吃他都給你用炸或重口味，食材怎樣你也不會知道
自煮不挑嘴不挑口感的話比外食省很多啦！但是要能接受凍啦！
自煮要比外面便宜也是要訓練的，煮越久就會知道如何才能便宜，都是訓練出來的。
作者:
kinghtt (萬年潛水伕)
2020-08-31 01:33:00自煮要便宜就要連吃同樣菜色好幾餐才有辦法
作者:
elijah (無)
2020-08-31 01:37:00台灣自己煮真的不會便宜多少 歐美自己煮完全省錢但鬼島的食安....，自己煮的回饋大概就在此吧
作者: jehow (疑) 2020-08-31 01:41:00
你在健身吧 有那目標毅力當然吃不膩
外面吃久了 也找得到CP值優又還算健康的大部份外食的店都肉少又油另外冷凍的吃得出來沒那麼新鮮
作者: k2450 (要呷賽了...) 2020-08-31 02:18:00
外食便宜因為用的食材 油 調味料都不好
作者:
siamese (S邏)
2020-08-31 02:45:00自己煮比較便宜啊 青菜一包裝到滿10扣.芭樂火龍果1扣台北以外市場 真是省錢天堂