我姐她們最近幾個月像發瘋一樣在用這個數字減肥法
早上12點前不吃，晚上8點過後不吃
要像以前一樣凹她們早餐跟宵夜根本沒機會
這是真的有效，還是迷信啊？
作者: su4vu6 2020-08-31 17:04:00
不就正常飲食
作者:
chadmu (查德姆)
2020-08-31 17:04:00攝取熱量沒變就不要想
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-08-31 17:04:00有用
作者:
xyz4594 (ㄈ仔集團小頭目)
2020-08-31 17:05:00五樓用69式減肥法跟愛滋甲互舔肛門消耗熱量
作者: monitor (摩尼特) 2020-08-31 17:05:00
186應該是一天打八次手槍做六次愛
作者: yeaha0055 (nonono) 2020-08-31 17:05:00
我身邊的人用都有效喔 而且用這方式看起來能堅持的時間比以前其他類型的節食減肥方法久
作者:
orze04 (orz)
2020-08-31 17:06:00幫助你吃少一點和讓胰臟形象而已
作者: mayuyuki 2020-08-31 17:07:00
原來有這種減肥法...我從小到大都這樣吃 現在是肥宅 給你參考
作者: fiction4569 (廢) 2020-08-31 17:08:00
有效，但前提正常分量，反而能吃的比以前多另當別論
作者:
dick929 (朝廷鷹犬)
2020-08-31 17:08:00個人覺得間歇斷食法跟左手一樣~都只是輔助
作者:
DBSS (Aston)
2020-08-31 17:09:00我覺得滿有效 但還是要搭配適度的運動 飲食我沒忌口但也不能
作者:
marsonele (marsonele)
2020-08-31 17:09:00我一天吃一餐 一餐吃很飽
作者:
dick929 (朝廷鷹犬)
2020-08-31 17:10:00間歇斷食強調總熱量只要符合成人正常攝取量就好，但就我
作者:
marsonele (marsonele)
2020-08-31 17:10:00很少有食物讓我覺得好吃
作者:
Bobebom (Miss Bebo)
2020-08-31 17:10:00有效 體脂肪降很多 但吃的東西跟熱量要控制
作者: jackz (呦呵呵) 2020-08-31 17:12:00
沒運動還是沒用
作者:
dick929 (朝廷鷹犬)
2020-08-31 17:12:00所以體重的確減輕了，肥宅微重訓配合斷食法從78減到70（半年），但也可能因為攝取熱量減少而已
作者: ljm87 (gfhdflj) 2020-08-31 17:17:00
胃表示
作者:
reppoc (稍會)
2020-08-31 17:18:00找個名目強制不吃宵夜，又固定時間用餐，當然有效
作者: opple30340 (摩太) 2020-08-31 17:18:00
都幾個月了，有沒有效很明顯吧
作者: bracc (阿罩) 2020-08-31 17:19:00
我只聽過菲律賓減肥法
作者:
boogieman (Let the Right One In)
2020-08-31 17:20:00熱量要虧空才有效 不然只是活存剛好花完而已根本不會解除定存
作者:
uieasier (uieasier)
2020-08-31 17:20:00方法百百種都是包裝 減肥本質就消耗>攝入+重訓+有氧
有效啊 不用運動就會瘦 而且是瘦脂肪不過要肥宅少吃一餐忍受飢餓 不可能的事
作者:
boogieman (Let the Right One In)
2020-08-31 17:26:00其實不是忍飢餓 而已忍嘴饞
作者: degneva (a7x) 2020-08-31 17:30:00
你吃太多還是沒有用 這方法的概念其實是減少胰島素分泌
作者:
sxscts (sxscts)
2020-08-31 17:33:00有用，而且是脂肪肝的解法
作者:
hy092723 (choco)
2020-08-31 17:33:00五樓這樣有瘦了嗎？
作者:
ewjfd (無經驗可)
2020-08-31 17:33:00有啦
作者:
LBruce (布)
2020-08-31 17:35:00486都那麼胖了 186怎可能有效
作者: degneva (a7x) 2020-08-31 17:36:00
基本上不用刻意少吃 但也沒辦法狂吃 超過基代太多還是胖
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-08-31 17:39:00這是一個輔助方式啦，重點還是在熱量控制跟原型食物
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-08-31 17:42:00
去年11月到現在 瘦了20公斤 體脂降低14 有效
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-08-31 17:44:00
重點還是均衡飲食 熱量控制 原型食物 戒糖減澱粉 運動習慣168只是幫助穩定胰島素 讓腸胃休息而已 喝水睡眠運動也都很重要
作者: lsst50116 (dsfjask) 2020-08-31 17:47:00
那些早就落伍啦，現在流行的是菲律賓減肥法