1.媒體來源:
自由時報
2.記者署名:
林宜樟
3.完整新聞標題:
開學如何控管孩子使用網路 諮商師教戰2秘訣
4.完整新聞內文:
昨天是各國中小開學日，許多學生因暑假沉迷3C、網路，而日前又發生國中女生跟網友聯
繫會面後卻失聯事件，引起家長擔心；諮商心理師王智誼提醒家長注意孩子網路沉迷問題
，可應用「限時」、「限量」2個原則來面對、管控孩子使用網路，避免網路沉迷造成生
活、學習的不良影響，並講解如何處理的過程，減少親子衝突。
諮商心理師王智誼10年來在國內各學校、機關及團體演講親職教育、網路沉迷、性平教育
等議題，昨天開學日也在嘉義縣水上國小向家長分享如何面對新生入學的挑戰及網路沉迷
議題。
現代網路世代的孩子易沉迷3C，開學後管控對家長來說更是難題，也常造成親子衝突；王
智誼說，現在「網路滑世代」學童在網路遊戲中獲得成就感，在和網路朋友聊天、發文獲
得讚，則獲得人際歸屬感，滿足2大心理需求，建立也擁有自我認同，因而容易網路沉迷
，家長需提早建立網路使用原則，避免沉迷更加深。
王智誼說，需建立「限時」原則，如規定1天只能使用30分鐘手機及網路，家長可拿計時
器計算，時間到若孩子沒停止或仍不想離開，別一開始就罵孩子怎麼還在玩或直接搶走手
機，而是提醒他「時間到，該儲存、登出了」，給予緩衝時間，由於孩子在網路上常是與
友人共同玩遊戲，這種社交過程若突然被強制中斷，常造成孩子強力反彈，也破壞他所重
視的人際關係，造成衝突。
他說，家長提醒時間到後，可開始計算經過多久孩子才停止使用網路，如超過5分鐘，則
告知隔天使用時間將減少5分鐘，把握原則，也給予彈性，更能讓孩子學習時間管理。
王智誼說，「限量」原則則是讓孩子使用的網路選擇「非吃到飽」的費率，當孩子玩太多
超過數量就自動降速，或無法上網，讓他把握重視的部分，減少在網路上漫遊情形。
王智誼說，其實成年人也常愛用手機、網路，家長可培養孩子養成每天至少30分鐘的閱讀
習慣，這段時間父母也放下手機，嘗試親子共讀，增進陪伴品質，培養良好的親子關係，
也讓學生擁有未來面對需大量閱讀理解課業的能力。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3277623
6.備註:
勸世文