作者:
chen0625 (新的一天:))
2020-09-05 15:19:35如題
肥宅最近在看保健食品
除了維他命外
開始思考是否要改善睡眠品質以防止早上疲累
看到了2個東西
一個是5-HTP
一個是褪黑激素
據說2個都能改善睡眠
不過文章也不多
本肥宅很好奇
這2個哪個比較有效
有沒有八卦?
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-09-05 15:20:00我的經驗是褪黑激素比較有用
作者:
david3809 (霜月薰)
2020-09-05 15:20:00選奶大的
作者:
patentstm (暖暖苗圃沒有樹...)
2020-09-05 15:22:00這真的是好問題
作者:
wa88 (DayAndNight)
2020-09-05 15:23:00Melatonin
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-09-05 15:26:00買阿 發現沒用就去身心科了
看你的問題啊，時差還是輪班 褪黑激素就夠了但你是因為其他因素，例如 壓力等等安眠藥 抗焦慮藥 遠比保健食品 實際多了
一般來說xanax 短期吃 醫師會開給你但最好還是吃 沛左棉或史蒂諾斯結論就是 看醫生拉，不過精神科藥物都蠻貴的
作者:
cocolico ( G6票已售出)
2020-09-05 15:33:00常常睡不好建議去醫院做睡眠檢查有很大機率是睡眠呼吸中止症
作者: doverdover (12345) 2020-09-05 15:35:00
我的經驗，壓力大失眠吃5htp或gaba效果遠不如運動
作者:
ganganx (埃阿)
2020-09-05 15:35:00電腦證照教學影片可以試看看 從開新檔案開始教那種
褪黑當藥吃 小心長期下來越吃越多 最後怎麼吃都沒用 它是用來調整時差的 不是治療失眠
作者:
qazedc (wwwwwwwwwwww)
2020-09-05 15:40:00我吃5htp隔天腦袋會昏沉，褪黑激素比較不會不過這兩樣也都不貴，幹嘛做選擇ㄋ？
作者:
poisonB (狗)
2020-09-05 15:45:00睡前3mg褪黑激素 好眠一整晚
褪黑激素不是給你當安眠藥用的，有睡眠問題還是去看醫生比較好
作者: silentence (小飛號：號：) 2020-09-05 15:58:00
少用手機比較實在