安安 有個朋友叫我幫他想一天減肥餐
我幫他想想早中晚 大家看看如何
早上吃超商茶葉蛋 加吐司邊 加根香蕉
中午 幫他安排五穀雜糧饅頭 加 調理雞胸肉
晚上此ㄘ 水煮鮭魚 佐印度尼西亞食鹽
配 青草茶
晚上八點後不能吃東西
這樣大家看看 如何 嘻嘻

沒有蔬菜嗎@@

有碳水化合物 失敗

洨

沒有雞排，失敗