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[問卦] 健身要怎麼樣才不會練太壯

作者: SecondRun (雨夜琴聲)   2020-09-08 22:56:07
94啊
小弟從明天開始就要開始進行增肌減脂了
目前目標是每天深蹲5下 + 捲腹10下 + 走路5分鐘
這樣會不會練太壯還是減太多肌肉啊? 比例要怎麼調整比較好?
請問各位健身巨巨了
作者: pionaero   2019-09-08 22:56:00
不要練啊幹巨奶
作者: Dinenger (低能兒)   2019-09-08 22:56:00
太多了，間歇性訓練 一個禮拜一次就好
作者: jma306 (甲賀稻修伯)   2020-09-08 22:57:00
https://i.imgur.com/5TzALIG.jpg
作者: leoqqqoel (leoqqqoel)   2020-09-08 22:57:00
一直學五樓射精給一樓吃
作者: LinLauSCHow (您老師可好)   2020-09-08 22:57:00
肯德基9/9 9塊雞$299 吃個兩桶就不會太壯
作者: blessbless (123)   2020-09-08 22:57:00
本來練4組改2組
作者: mithuang (阿明)   2020-09-08 22:57:00
投資要怎麼做才不會賺太多
作者: kenryu (愛留西恩)   2020-09-08 22:58:00
讓教練肛就對惹
作者: js52666   2020-09-08 22:58:00
走路5分鐘？ 比我阿嬤飯後走的還少
作者: b2305911 (HowardX)   2020-09-08 22:58:00
做一組就吃一桶全家餐
作者: binco   2020-09-08 22:59:00
把妹要怎麼把才不會把到太正的
作者: GOD5566 (5566之神)   2020-09-08 22:59:00
這樣練當然會過壯
作者: sk050607 (板橋Vettel)   2020-09-08 22:59:00
建議你去看看YouTube專業教練的影片，你就會懂惹
作者: alcpeon911 (杯具)   2020-09-08 23:00:00
你應該會練的跟統肥一樣壯
作者: loloool (小血)   2020-09-08 23:02:00
建議不要上班，不然你會賺得比郭台銘多
作者: skylin0718 (林蒼蒼蒼)   2020-09-08 23:02:00
這樣太多了，我建議你改成一個月一次
作者: qwejoezxc33   2020-09-08 23:03:00
小心練太壯
作者: gn005066 (肛門爆裂)   2020-09-08 23:04:00
這樣不行 我建議是早午中餐都不吃 只吃宵夜
作者: irosehead (irosehead)   2020-09-08 23:06:00
練完絕食24小時
作者: crimson11 (crimson)   2020-09-08 23:08:00
https://i.imgur.com/h7NH6fH.gif
作者: PlayPtt (α＋β＝γ)   2020-09-08 23:10:00
這樣太多了..改 躺平呼吸 眼睛閉上 就能好棒棒了
作者: sunsad (sunsad)   2020-09-08 23:21:00
每天正常睡覺就夠多了
作者: e1q3z9c7 (午仁)   2020-09-08 23:34:00
不要打類固醇
作者: icevoices (Areal)   2020-09-08 23:35:00
不要用藥
作者: q123212 (q123212)   2020-09-08 23:38:00
五分鐘…
作者: Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)   2020-09-08 23:46:00
別聽三樓鬼扯，一個月一次就夠了
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