94啊
小弟從明天開始就要開始進行增肌減脂了
目前目標是每天深蹲5下 + 捲腹10下 + 走路5分鐘
這樣會不會練太壯還是減太多肌肉啊? 比例要怎麼調整比較好?
請問各位健身巨巨了
作者: pionaero 2019-09-08 22:56:00
不要練啊幹巨奶
作者:
Dinenger (低能兒)
2019-09-08 22:56:00太多了，間歇性訓練 一個禮拜一次就好
作者:
jma306 (甲賀稻修伯)
2020-09-08 22:57:00作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2020-09-08 22:57:00
一直學五樓射精給一樓吃
作者:
kenryu (愛留西恩)
2020-09-08 22:58:00讓教練肛就對惹
作者:
b2305911 (HowardX)
2020-09-08 22:58:00做一組就吃一桶全家餐
作者: binco 2020-09-08 22:59:00
把妹要怎麼把才不會把到太正的
作者: GOD5566 (5566之神) 2020-09-08 22:59:00
這樣練當然會過壯
作者:
sk050607 (板橋Vettel)
2020-09-08 22:59:00建議你去看看YouTube專業教練的影片，你就會懂惹
作者:
loloool (小血)
2020-09-08 23:02:00建議不要上班，不然你會賺得比郭台銘多
作者: skylin0718 (林蒼蒼蒼) 2020-09-08 23:02:00
這樣太多了，我建議你改成一個月一次
作者: qwejoezxc33 2020-09-08 23:03:00
小心練太壯
作者: irosehead (irosehead) 2020-09-08 23:06:00
練完絕食24小時
作者: crimson11 (crimson) 2020-09-08 23:08:00
作者: PlayPtt (α＋β＝γ) 2020-09-08 23:10:00
這樣太多了..改 躺平呼吸 眼睛閉上 就能好棒棒了
作者:
sunsad (sunsad)
2020-09-08 23:21:00每天正常睡覺就夠多了
作者: icevoices (Areal) 2020-09-08 23:35:00
不要用藥
作者:
q123212 (q123212)
2020-09-08 23:38:00五分鐘…
作者:
Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)
2020-09-08 23:46:00別聽三樓鬼扯，一個月一次就夠了