1.媒體來源:華視新聞
2.記者署名:黃敏惠 方起年 台北報導 / 台北市
3.完整新聞標題:「168間歇斷食」正夯 非人人都適用!
4.完整新聞內文:
想吃美食又怕胖嗎？很多人最近嘗試168間歇性斷食、連明星也在實行！斷食方法就是一
天8小時吃東西，剩下16小時只喝茶水或咖啡，讓胰島素下降，升糖素作用，達到消耗熱
量燃燒脂肪。不過，這其實不是人人都適用，像是糖尿病或高血壓患者會引發心肌梗塞或
中風風險，腎臟病患者則因為脫水、電解質不平衡、恐怕有猝死的危險。
藝人楊丞琳敢及時行樂，因為她斷食鏟肉，用168間歇斷食法，2個月掉了6公斤，比如你
早上9點開始，到下午5點你都能吃，下午5點以後到隔天早上9點，管好你的嘴，除了喝咖
啡茶和水。
但有個100多公斤的人有樣學樣，健康大走樣！內湖國泰營養師張斯蘭說：「他1.5個月就
瘦了36公斤，頭髮掉得很嚴重容易疲勞睡眠不好。」
要用168斷食法，你得看身體八字合不合，如果你是糖尿病患者，長時間不吃血糖過低，
或是高血壓患者，血壓一下掉太多，都容易引發心肌梗塞或中風，腎臟病患者因為脫水電
解質不平衡，容易有猝死風險。內湖國泰營養師張斯蘭說：「腎臟病病人蛋白質容易流失
，他本來白蛋白就容易比較低，如果用168減重法時候，你整個總熱量攝取容易不足的，
不足情況下容易造成你營養不良。」
8小時你卯起來甚麼炸雞、披薩都吃，你想瘦一樣瘦不了，要像楊丞琳一樣有腹肌只能動
起來，不然你的168是「發福一路發」。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://news.cts.com.tw/cts/life/202009/202009112013488.html
6.備註:
斷食就是短時間內把攝取的熱量變成脂肪
再藉由長時間空腹把脂肪分解出來使用
根本多此一舉
作者:
ji394xu3 (薩埵十二惡皆空)
2020-09-11 22:39:00狗屁一通，如果一天8小時進餐超過1萬大卡，我才不信會瘦飲食時間控制是一回事，飲食的量還是絕對關鍵
作者: lucybelle (lucybelle) 2020-09-11 22:40:00
我不想要餓
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-09-11 22:41:00真的有效 我沒騙人
作者:
h60414 (h60414)
2020-09-11 22:42:00本來要瘦就是吃七分動三分 亂吃垃圾食物斷食再久也沒用
作者: degneva (a7x) 2020-09-11 22:42:00
吃正常量啦== 間歇性斷食沒人跟你說可以吃到1萬卡好嗎...
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-09-11 22:44:00還有一堆人空腹倒胃痛
早餐正常 午餐飯減半 晚餐雞胸肉餐 這樣就瘦了阿 何必
作者:
h60414 (h60414)
2020-09-11 22:49:00是不是有人不知道肝醣多麼會阻擋脂肪分解
作者:
kimula01 (Dior_Homme)
2020-09-11 22:49:00168真的白痴 少量多餐 多運動 才是健康
斷食法已經流行很多年了 我自己就實施快四年必須讓身體飢餓 身體才會把肝醣拿來燒
葡萄糖合成脂肪 再將脂肪糖質新生出葡萄糖 光這兩步都要耗能 食量一樣當然瘦
只有少吃的話 不會分解脂肪 身體會就近從食物取得熱
作者:
h60414 (h60414)
2020-09-11 22:54:00身體會先消耗每餐都會補的肝醣 之後才是脂肪所以延長飢餓時間就能少掉肝醣對脂肪分解的阻礙
作者: degneva (a7x) 2020-09-11 22:56:00
為何限定幾個小時進食 第一段不就寫了...你平均吃三餐胰島素就是會比短時間內進食完分泌更多
作者:
ots625 (歐踢S)
2020-09-11 22:58:00只要8-9成都說一樣的觀念，那才是錯誤的因為人腦最容易受騙
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2020-09-11 23:00:00瘦不瘦是一回事，都不用擔心膽結石啊
作者:
Fireis556 (看ptt看到睡著..)
2020-09-11 23:14:00作者:
churinga (churinga)
2020-09-11 23:25:00我都用157療法...天天找157的圖就會瘦了
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-09-11 23:32:00一日一餐 或兩餐 沒在記時間偶爾才會吃早餐 不過最近瘦的原因是牙套抑制食慾
作者:
Koctrway (Kostya)
2020-09-11 23:34:00你忘記可以燒的不只有脂肪…熱量赤字掉的有可能是肌肉，斷食只是讓它消耗的盡量是脂肪而已