[問卦] 乳糖不耐症要補鈣吃豆腐比喝豆漿好? ymx3xc PTT批踢踢實業坊

[問卦] 乳糖不耐症要補鈣吃豆腐比喝豆漿好?

作者: ymx3xc (U文多多) 2020-09-15 21:48:49

ㄤㄤ
大叔我有乳糖不耐症不能喝牛奶不然會烙賽
然後有補鈣需求
通常一般建議是喝豆漿補鈣
但據說豆漿補鈣其實效率不是很高
比較好的方式是直接吃豆腐豆腐的凝固劑有食用鈣
直接吃豆腐補鈣效益屌打喝豆漿
是真的嗎?

作者: takechance (dfs) 2020-09-15 21:49:00

本來就是吃豆腐就夠，牛奶是一種文化侵略

作者: hellogoodbye (December) 2020-09-15 21:49:00

火鍋豆腐小魚乾

作者: axzs1111 (★~板橋本環奈~★) 2020-09-15 21:49:00

五樓都喝熊甲現場打的豆漿

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-09-15 21:50:00

直接吃大理石啊

作者: menshuei (紅茶) 2020-09-15 21:50:00

吃豆腐不就一堆大豆蛋白而已嗎？

作者: takechance (dfs) 2020-09-15 21:50:00

豆漿要注意大豆異黃酮，肥宅巨乳都是它搞出來的

作者: jimmy885 (jimmy885) 2020-09-15 21:50:00

要補還是可以吃青菜、紫菜、海帶

作者: jimmy0316 (超級初新者) 2020-09-15 21:50:00

保久乳

作者: StBeer (熊出沒注意~~中.........) 2020-09-15 21:50:00

鈣片啊森林妖精

作者: pttenjk (賣統一7-11禮券) 2020-09-15 21:51:00

不要空腹喝也不要喝太多不就好了這是人種族群基因問題

作者: cattgirl (小喵超愛合購) 2020-09-15 21:52:00

傳統板豆腐才有食用石膏嫩豆腐沒用

作者: hcbr (hcbr) 2020-09-15 21:52:00

我知道我知道，買一塊豆腐，然後買一些活小魚放鍋子小火開煮

作者: cami33 (cami33) 2020-09-15 21:52:00

吃青菜黑芝麻豆腐

作者: heavensun 2020-09-15 21:52:00

傳統板豆腐臭豆腐那種有Ca

作者: jimmy885 (jimmy885) 2020-09-15 21:52:00

還有記得不要跟菠菜一起吃，會變成草酸鈣人體不會吸收

作者: bobosheng (bobo) 2020-09-15 21:53:00

吃乳製品

作者: heavensun 2020-09-15 21:53:00

你就自己煮青菜豆腐湯

作者: stefb 2020-09-15 21:53:00

唯一推薦鈣片，一天最多兩錠，完工

作者: hcbr (hcbr) 2020-09-15 21:53:00

等水煮開湯裡看不到小魚，拿那個豆腐來吃就通通有了

作者: stefb 2020-09-15 21:55:00

鈣片跟乳糖不耐症沒什麼關係，有疑慮可以問店員

作者: Oxhorn 2020-09-15 21:55:00

黑芝麻豆漿好喝又有營養

作者: amego2017 2020-09-15 21:56:00

改喝優酪乳不就好了

作者: eva19452002 (^^) 2020-09-15 21:56:00

豆漿鈣含量90% by 某台大營養學博士

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