作者:
Qpera (烏拉博士)
2020-09-16 00:08:59阿肥我BMI30
最近晚上都深蹲32 開合跳48 做五個循環
一週做四休三
持續一個月了
怎麼感覺一點能力增強都沒有
還越來越不行了，越來越硬不起來
動作我也都比對過很標準
是怎麼回事？怎麼會這樣？
作者:
gino0717 (gino0717)
2020-09-16 00:09:00蛋白質吃不夠 要多吃點肉
作者: greensaru 2020-09-16 00:09:00
什麼越來越不行?
作者:
Atwo (A兔)
2020-09-16 00:12:00去檢查吧
作者:
estupid (For What)
2020-09-16 00:14:0099神功參考一下
作者:
svd237 (ggsmida)
2020-09-16 00:14:00睡飽比較有用
作者:
oldbear (Ursus)
2020-09-16 00:14:00性能力不行要去看醫生啊，不要亂牽拖
作者:
llgod (su)
2020-09-16 00:18:00只練括約肌不行
作者:
sunsad (sunsad)
2020-09-16 00:18:00做得頗多的耶，先給推。
作者:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2020-09-16 00:21:00試試看肛交
作者: POCARI5566 (水德) 2020-09-16 00:22:00
休息不夠= =
作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2020-09-16 00:27:00累到不想愛愛吧
作者: POCARI5566 (水德) 2020-09-16 00:27:00
正常要休48小時吧 四次應該是不同部位而且你是徒手就做身體健康的繼續做吧z>b
作者:
RLAPH (西表山貓)
2020-09-16 00:32:00bmi30做啥都沒用
作者:
pondaha (pondaha)
2020-09-16 00:34:00你蹲空氣就去幹空氣就好了啊
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2020-09-16 00:35:00廢了 以後只剩泌尿系統 這輩子不用想打砲了
作者:
radi035 (阿富)
2020-09-16 00:37:00肛能力加強了阿
作者:
Warheart ( ︶ 八 ︶ )
2020-09-16 00:39:00性能力你直接練下背效果可能更好
作者: SuperUnison (SuperUnison) 2020-09-16 00:41:00
沒有在一個部位練四天的啦
作者:
myericho (myericho)
2020-09-16 00:43:00沒負重深蹲都沒練過有幫助，1個月了要加點重上去，不然只是有氧，性能力不行跟蹲無關，看醫生比較快
作者:
sam861kk (Hidden)
2020-09-16 00:44:00bmi沒啥屁用給點有用的數據
因為你改對男的有性趣的呀.沒發現你最近都在偷看男生?
作者:
myericho (myericho)
2020-09-16 00:45:00除了全身肌肉，bmi30也是過胖，建議跑步或游泳瘦下來先
作者:
moocow (void)
2020-09-16 00:45:00先去看醫師給醫師評估比較實在= =
作者: KJC1004 2020-09-16 00:49:00
休三全部都被休掉了啊幹 每天做 無法負荷最多休一天 懂？
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2020-09-16 00:50:00你沒有給你的腿適當休息 根本沒有用重度訓練之後都要給肌肉休息48小時的 誰跟你每天練
作者: LaoDa5815566 (LaoDaIron) 2020-09-16 00:53:00
大家別這樣 他BMI30逼太緊等等橫紋肌溶解診某辦
作者:
DLHZ ( )
2020-09-16 00:57:00這做心安的
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2020-09-16 01:40:00這規劃根本亂來是會有啥效果
作者:
warm911 (warm)
2020-09-16 01:42:00喔
作者:
AN94 (AN94)
2020-09-16 01:54:00大哥 徒手深蹲是有氧 作身體健康的
作者:
wario2014 (wario2014)
2020-09-16 02:32:00性能力是看臉，要講幾次，臉臉臉臉臉~~~~~