※ 引述《lcic (蔚藍的天空 坦蕩心胸)》之銘言：
: 魯肥叔我啊
: 因為年紀大了又不控制飲食體脂肪33%了
: 最近開始嘗試斷食已經快48小時了
: 感覺身體狀況還好 不知道是不是脂肪太多可以消耗
你要吃多點乾淨的蛋白質，再斷下去你身上的肌肉也會被當成能量減掉
肌肉越少基代越少，只靠斷食沒有用的，你不可能斷一輩子
不知道你身體其他狀況怎樣，建議你逐步改變飲食
太極端的作法只會讓你放棄而且效果很差
先從總量管制開始，算一下你每日熱量攝取，
以你的情況先從２０００大卡去算（超商的食物都有標，其他上網查）
大概算一下就好，光是這一點你一個月就可以瘦很多下來
更專業的去FITNESS問看看
: 有人能分享斷食大概多久比較有效果嗎
: 如果我明天早上游泳+騎公路車會不會昏倒啊
: 求解QQ