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[問卦] 有沒有超負荷的八卦

作者: otajohn (otajohn)   2020-09-20 19:39:02
如題
最近重訓太勤
教練說我超過負荷了
最好多休息放鬆一下
我是覺得還好
沒有想像中的累
可能睡比較多回復比較快
那如果一直超負荷會怎樣
肌肉會長得比較慢嗎
還是太累會得憂鬱症
有沒有超負荷的八卦
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Deload啦乾
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