基本上台灣人從小趕著上課 長大趕著上班
不重視早餐
常常縱容自己吃化工果醬 高GI吐司 各式化工奶
只吃到澱粉 色素 果糖
結果過敏的 過敏 過動的 過動 肥胖的 肥胖
然後再來哀怨壓力大 課業工作不順
建議 早餐補吃蛋白質
身體健康 指數正常的蛋蛋吃起來
堅果芝麻黑豆漿 核桃 三顆蛋
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杏仁燕麥奶 三顆蛋
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薏仁淮山芡實燕麥奶 三顆蛋
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不用擔心什麼指數變高
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