唉唉你各位,有雞雞的阿
3000都跑多少啊?本肥宅3000跑20分四不是PR60 及格了呢
正常要多少啊,以前當兵是14分內喇
可是那是人森巔峰RRRRRRRRRRRRRRR
正常要多少%%%才不會喘阿
有沒有八卦 嘻嘻

9分鐘及格

我好像到現在還沒跑完

這個板的標準來說因該半小時ㄅ

三分鐘

我都5分內。

我跑2小時 給您參考

我之前1公里跑了快30分 給你參考

我35歲時跑出14分內現在我25歲了

樓上逆齡???

能走完好，男人的好壞不在長短，而是持久

12分內,以前是要求滿百,所以才會操死人.

21hr內都算正常。

10分鐘以內

十四分內 負重

g軟厲害了

10分鐘吧

看幾歲 卅歲前跑個14分多算不錯 卅歲後15分多算不錯

幹我忘了我學生時代跑多久了

很快對吧？我痣己都嚇到

最差要在18分以內。 有在運動的人最慢也要在15分以內。

及格標準一直都是18分

g軟 顧好身體

印象中好像12-14那邊 不過又好像沒那麼快 反正都往事了QQ

87秒

年紀之外也要考量天氣 就算是3k還是有差的冬天夏天的成績肯定有差 距離越遠 天氣造成的影響就越大

現在血管不能跑 一公里走13分鐘

30分鐘～1小時

天氣冷跑起來才爽阿，根本不會累，越跑越爽，只是寒流來的話跑可能手或哪裡會凍傷

版上每個都五分速給你參考 本肥大概6分速

最適合跑的是那種涼爽偏冷的天氣 非常冷時呼吸鼻子會痛有點規律訓練的人在涼冷天氣跑步真的會越跑越爽 根本不太會喘(速度對自己來說也已經不慢了) 我都是腳先沒力

8分鐘

我5分鐘就跑完了

12～15分鐘

看年齡，22歲剛大學畢業，12算是不錯

12分豈止不錯 簡直就是傑出 大半的台男一輩子也跑不出來

超過15已經沒救了

肥宅跑3小時還沒跑完180分鐘還沒跑完

13分內

輕鬆跑15分左右 全速12分左右

10分內