安安啦
肥宅有個女同事 陽光戶外 小麥色皮膚
好像下班都會去健身房 tabata 瑜伽什麼的都來
假日也是衝浪潛水登山 網美照三餐在Po
運動量這麼大
卻是個蔬食主義者 不愛吃肉
看她中午常常吃沙拉 頂多加個水煮蛋
聽說有運動的一天差不多要吃到100克蛋白質才能維持體能
問她有沒有喝乳清 她又說沒吃 感覺很噁心
這樣要怎麼補充高蛋白才能維持健康？
作者:
felixden (cheny)
2019-09-27 13:38:00洨1樓道歉喔
作者:
boykid (哀哀~~~)
2019-09-27 13:38:002樓中肯
作者:
DIDIMIN ( )
2020-09-27 13:39:00有人說運動一定要吃乳清嗎？一堆人吃到肌肉線條走鐘
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2020-09-27 13:41:00
我知道你想餵人家高蛋白
作者: basketkdash 2020-09-27 13:43:00
很多女的說怕長肌肉刻意不吃蛋白質咧...
作者:
DarenR (DarenR)
2020-09-27 13:44:00男的有練有吃都很難長肌肉了，女生在那邊擔心…是真的以為自己有上古神猿的血統喔
作者:
darkholy (keep silent)
2020-09-27 13:47:00吃雞蛋啊，喝乳清根本違反自然
作者:
geniusw (silence)
2020-09-27 13:48:00雞蛋 豆類吧乳清不過就最便宜攝取優良蛋白質手段罷了
不喝乳清靠吃要達到100多克蛋白質 煩惱的是熱量問題
作者:
Ga11ardo (LP560)
2020-09-27 13:50:00牛吃青草還不是長一堆肉 怕P
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2020-09-27 13:55:00豆漿跟蛋
作者:
farnorth (可愛北極熊)
2020-09-27 13:58:00小資本階級女性