Re: [問卦] 重訓後痛到睡不著怎麼辦 bluebluelan PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 重訓後痛到睡不著怎麼辦

作者: bluebluelan (新陰流大目錄免許皆傳) 2020-10-08 07:41:05

應該是重訓的菜逼巴吧要不是六個月沒做要不就是生平第一次進健身房
趕快去睡起床之後慢跑十分鐘讓身體微微出汗再做整套的全身動態伸展
攝取體重*2g的蛋白質
三四天之後就自然好了
※ 引述《LaAc (深淵戰士)》之銘言：
: 昨天重訓完整個肌肉痠痛到爆
: 尤其是肩膀
: 痛到像是被三寶碾過去
: 下午還有meeting
: 但我痛到根本睡不著，坐在沙發上耍廢
: 有沒有重訓後爆幹痛怎麼辦的卦？

作者: bamama56 (bamama) 2019-10-08 07:41:00

有一次做到是頭爆幹痛怎辦感覺有人在戳我的頭頭

作者: blue999 (FLY) 2020-10-08 07:42:00

阿人家就痛到睡不著要怎睡? 八成受傷了

作者: a8834607 2020-10-08 07:52:00

人家是現在就睡不著了，你這樣也要3、4天後才能睡

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